今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
, Z+ P2 l+ j1 I都是一個(gè)火辣辣的日子
* C2 [5 _1 O8 Y1 L+ b太陽當(dāng)空照，汗水把我找
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今天，隨州發(fā)布
. \8 u# E7 t  X" K9 W高溫黃色預(yù)警
未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
3 B. S& J, h7 k5 t真滴是好！熱！?。?br /> ( E: D+ t; Q4 D& T  _, P! p( ]6 `
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0 \9 @) ]6 ^: l3 v: J" C, m9 j! a% f想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
) k$ e3 p5 |" c5 L8 n9 e  \! C& U想念...
) h3 ]- a7 K+ d) l; T想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
" R& z* Y) T1 G8 `涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！

小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
. V6 q9 F5 h0 s0 e) A結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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7 p. I7 z$ ~2 F3 _3 c4 V看到了嗎？
; L& X1 S- e  k8 \! ~/ V9 `雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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- ?  R2 o6 O4 C# f立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時(shí)間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。

8 N0 h$ n" {4 a3 E( G而且三伏天還沒過完
現(xiàn)在還處在“中伏”
0 D* U( z4 n5 o- p$ J) B對(duì)于隨州來說
, T2 X8 a. ~1 {5 C8 @8 I三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
% a6 V) c  V! |' o5 m: |大家堅(jiān)持??！
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
: ?! f: i7 C/ |8 t呃...大概還要這么久吧！


8 c  }1 Y" t% x1 l小伙伴們包里要常備傘哦
) o" e' H3 ~  B( D7 `* j: m2 C遮陽防雨兩不誤~
2 Y! [3 }: F! d/ M最后，立秋了
請(qǐng)大家注意氣候變化帶來的不適

立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
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　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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: [* c' u4 }; F' o5 G) o養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
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- q  c, G9 P+ D防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
- w5 `8 ?+ r: M) z調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。

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適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。
來源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)