今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個火辣辣的日子
太陽當(dāng)空照，汗水把我找

+ `8 V1 Y: g% |8 R" [+ s. b* c今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
' c$ a! b1 k0 _- ~未來三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！啊！

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/ q% F; j) n' I$ T6 c& \& E想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
想念...
3 U; r0 Y" V# |# O, K% N想著想著，今天就迎來了“立秋”
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立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
1 s' x" |# n! k9 ?; |: h% r想一想，心情還有點(diǎn)小激動呢！

小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
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看到了嗎？
! b0 B3 o. M& {" U( v2 d! t雖然迎來立秋，但我市依然是夏天
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7 X4 A  y7 n! y# [; Q5 X立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。
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而且三伏天還沒過完
3 z( D- [1 F+ E/ h3 |現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
3 }$ y7 T& h2 c) v! U三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
5 s6 B8 v' `+ _2 c1 ?: P/ e: N大家堅持??！
* x9 J( _4 d  A" K8 L9 l  G; q, L再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！

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: u. F4 Z# U$ K$ s2 ~; _小伙伴們包里要常備傘哦
2 B% I: J* e' E遮陽防雨兩不誤~
最后，立秋了
請大家注意氣候變化帶來的不適
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% P) d  @; Z, Q立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

+ G) E; A) u/ B' U　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。

) d8 z( {! {) z養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。


0 m* o0 n$ h( Y- q, q適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
1 {5 k2 B1 G. u3 v7 Q1 \來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報
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