喂？啥？大點聲好嗎？出現(xiàn)“聽不清”，千萬別湊合！

隨州日報

來源： 健康中國

按理說，耳朵的“小日子”，過得還是很愜意的。春天來了，聽聽鶯歌燕語，閑暇時光，欣賞欣賞鐘鼓箏鳴。但我們偏偏愛給耳朵找麻煩：聽不清？就把聲音開大點兒，感覺不對勁？干脆再忍忍，
久而久之，耳朵很受傷……

聽不清 后果不僅是“聽不清”

隨著年齡增長，聽覺器官也會退化衰老。需要注意的是，聽力下降帶來的隱患多多，中老年朋友不能對這種現(xiàn)象“聽之任之”：

首先，聽力下降存在安全隱患，會直接影響人們對外界聲音的感知、辨音以及聲源的定位能力。尤其是在過馬路的時候，容易出現(xiàn)因聽不見車輛的鳴笛聲而導致意外發(fā)生的情況。

其次，聽力下降也會影響日常生活。無論接打電話、聽歌、看電視還是與人交流等日常活動，都離不開聽覺功能。一旦出現(xiàn)聽力下降，會使生活質量大大降低。

第三，聽力下降還會影響精神狀態(tài)。隨著年齡增長伴發(fā)的老年性耳聾，不僅僅表現(xiàn)為高頻聽力下降，還會影響大腦對言語的識別能力。出現(xiàn)“看電視不得不調大聲音”“嘈雜環(huán)境下聽不清楚”“聊天時不自覺打岔”“需要重復大聲說話”等問題，長此以往，會使老年人回避社交，減少家庭成員間的互動，進而影響老年人的情緒，增加心理疾病發(fā)生的幾率。

第四，近年來科學研究發(fā)現(xiàn)，聽力下降如果沒有盡早干預，可能使老年人患上“癡呆”的風險增加。通俗來說，就是由于聽力下降，大腦長時間無法接受聲音刺激，繼而“用進廢退”，逐漸形成“老年癡呆癥”。

耳朵讓我們聽見世界。當老年人出現(xiàn)聽力下降或耳鳴等不適情況時，應及時就診，明確病因。在醫(yī)生的指導下，選擇合適的方法來改善聽力狀況。

當你老了 為何會出現(xiàn)聽力下降

為什么人到老年之后，聽力會出現(xiàn)不同程度的下降呢？

首先，隨著年齡增長，身體器官衰老，功能發(fā)生減退。聽神經以及耳蝸等聽覺器官出現(xiàn)退行性病變時導致感音神經性耳聾，就會出現(xiàn)聽力下降的現(xiàn)象。

其次，有些老年人本身患有腦梗、高血壓、動脈粥樣硬化等心腦血管方面的疾病，或是糖尿病等，這些都可能會影響聽覺系統(tǒng)的血供，從而影響聽覺外周、中樞的功能，導致聽力下降。

從中醫(yī)角度來講，腎開竅于耳，老年人由于年齡增長，容易出現(xiàn)脾虛運化無力，腎精虧虛等情況，進而出現(xiàn)耳鳴或聽力下降。

此外，還需要考慮由于病毒感染、耳毒性藥物、耳垢堆積過多或者中耳炎、膽脂瘤等外、中耳疾病等原因導致的聽力下降。聽力下降的原因非常復雜，當聽力出現(xiàn)變化時，需要及時到醫(yī)院進行相關檢查，積極進行干預和治療。

保護聽力 生活中不能太“任性”

聽覺器官老化屬于自然規(guī)律，目前尚無能夠延緩衰老或聽力下降的藥物或方法。但我們還是要積極保護自己的聽力，下面為大家介紹幾個小方法。

避免噪音：噪音會直接損傷我們的聽覺器官。而且，長期處于噪聲環(huán)境中會導致出現(xiàn)煩躁不安、失眠等情況，引起血壓升高、心臟排出血量減少，進而影響內耳供血，造成聽覺下降。
健康飲食：倡導低鹽清淡飲食。平時可以多吃一些富含纖維素和蛋白質的蔬菜、水果或是魚肉、牛羊肉等，也可常喝核桃粥、芝麻粥等養(yǎng)生粥，對于保護聽力有一定的益處，同時盡量戒除煙酒。
防止損傷：不要經常掏挖耳朵，這樣做不但容易損傷耳道皮膚，還會引起感染、發(fā)炎，造成聽力下降。佩戴耳機時，也要注意時長和音量大小，避免戴著耳機睡覺。
積極治療和控制疾?。?/font>老年人常患有多種全身性疾病，特別是心腦血管系統(tǒng)的疾病。提醒大家，應積極治療高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病，定期體檢。
穴位按摩：可以用食指或拇指按揉耳前的耳門、聽宮、聽會等穴位，可以促進耳部的血液循環(huán)，保護聽力。
鳴天鼓：操作時，將兩手掌心搓熱后緊按兩耳外耳道，食指放在中指上，并迅速向下滑彈敲擊枕骨，這時耳中有明顯聲響，如此連續(xù)敲擊24下。每天可重復3次。雙耳與腎有密切關聯(lián)，腎開竅于雙耳。應用“鳴天鼓”法，可使人體經絡及腎氣得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鳴耳聾的效果。

作者 | 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

耳鼻喉科護師 張瑩 李夢婷

主任 閆占峰

審核 | 國家健康科普專家?guī)鞂＜?/font>

復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院

研究員 孫珊

策劃 | 譚嘉 王俊聰

編輯 | 王千惠